Yoga

In wikipedia staat hatha yoga als volgt vermeld:

Hatha bestaat in het Sanskriet uit ha(zon) en tha(maan), wat verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Yoga betekent ‘juk’, ‘verenigen’, ‘beheersen’. Yoga in zijn brede context, kan worden gedefinieerd als: een Hindoeïstische filosofie die leert de geest, het gevoel, en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken.
Verbinding, eenwording. In mijn eenvoudige definitie is Yoga in het algemeen; tijdens de beoefening van yoga te laten komen wat komt, laten zijn wat is en daar toeschouwer van te zijn. Je wordt je bewust(er) van je lichaam. Je wordt je bewust(er) van jouw reactie ‘op’; waar je vast zit in (oude) patronen etc. Yoga in al zijn facetten is een waardevolle manier om dit bewustzijn te bereiken.

We starten een les doorgaans met een grondingsoefening. Dan volgt het beoefenen van de asana’s, (yogahoudingen), in staande, zittende of liggende positie. Tijdens een les komen ook meditatie- en ademoefeningen voor. Zo is in een raja yogales het accent bijvoorbeeld op de meditatie.
Een les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Voor welke lessen kunt u terecht bij JOYoga?

  • Stoelyoga
  • Hatha yoga
  • Dru yoga
  • Raja yoga
  • Hatha/Stoel yoga

Bij stoelyoga zijn een groot aantal hatha houdingen naar de stoel ‘vertaald’. Er zijn enkele oefeningen die voor, naast of achter de stoel worden beoefend. Bijvoorbeeld een balans oefening waarbij je de stoel dan als ondersteuning kunt gebruiken.
Het is gebleken dat meerdere mensen het beoefenen van yoga op de stoel als prettig ervaren. Dit lesuur is voor iedereen toegankelijk.

Dru Yoga

Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handhoudingen (mudras), positieve affirmaties, visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd (kunnen) worden.
Dru yoga wordt ook wel ‘yoga uit het hart’ genoemd.

De 9 onderdelen van Dru yoga zijn:

  • Activatie, het systematisch activeren van het gehele lichaam
  • EBR, energy block release oefenreeksen
  • Vloeiende houdingen en sequenties
  • Heilzame houdingen
  • Pranayama
  • mudra’s
  • Diepe ontspanning
  • Concentratie
  • Meditatie

Er wordt bij deze lessen gebruik gemaakt van muziek.

Wat is specifiek aan Dru yoga?

  • De gewrichten worden zacht en ontspannen gehouden tijdens de bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit, en zo kan subtiele energie vrij stromen
  • EBR reeksen
  • In Dru yoga komen alle bewegingen vanuit de rug
  • De spinal wave, de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom
  • Je werkt met Dru yoga ook aan het in balans brengen van de energiecentra in je lichaam (chakra’s) en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart
  • Binnen de zachte stroom van bewegingen ontstaan er binnen een Dru yogales momenten van stilte die we de ‘Dru momenten van stilte noemen’

Raja Yoga

De acht geledingen van raja yoga

  1. Yama, verwijst naar de vijf onthoudingen:
    • Ahimsa: geweldloosheid;
    • Satya: waarheidslievendheid;
    • Astheya: niet stelen;
    • Brahmacharya: kuisheid, beheersing van de seksuele energie;
    • Aparigraha: vrij zijn van bezit zucht.
  2. Niyama verwijst naar de vijf voorschriften:
    • Shaucha: reinheid (in alle opzichten);
    • Samtosha: tevredenheid, welbehagen;
    • Tapas: soberheid, ascese=> een ingetogen levenswijze;
    • Svadhyaya: zelfbeschouwing, introspectie;
    • Ishvarapranidhana: devotie en overgave aan God (Ishvara).
  3. Asana: (lichaams)houding;
  4. Pranayama: beheersing van de prana (levensenergie);
  5. 5. Pratyahara: het terugtrekken van de zintuigen van hun objecten;
  6. Dharana: concentratie;
  7. Dhyana: meditatie;
  8. Samahdi: totala absorptie.

Ook bij Joyoga:

Massages

In het algemeen helpt een massage om los te komen van stress in zowel lichaam als geest. U ervaart een heerlijk ontspannen gevoel.
U kunt bij JOYoga, yoga en massage terecht voor verschillende massages.

Aangesloten bij:

Jenny Dijks

T: 06 18687000

E: info@joyoga.nl

Praktijk is gevestigd aan huis.

Locatie Kwintsheul

BTWnr:

KvKnr: 27322543